怀孕Q.&A:prenatals,skincare,婚姻谈话& lessons from before

第三个三个月妊娠服装

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我的截止日期只是2天(EEP !!),我意识到我避风港’T谈到了这个怀孕,想回答过去几个月的一些问题!这篇文章很长,所以我’ve将主题分解为几个部分!

目录

以下是这些主题的一些相关员额!

三个三个月妊娠技巧

1.Prenatals,Skincare& maternity style

问:你自然地设想或再做了IVF吗?如果天然,你做了什么不同的?

作为共享 这个帖子 ,这个小的人自然构思。类似于我们在诺里之前尝试的第一年,我通过使用排卵测试条跟踪我的排卵周期( 这些 初学者友好,而且 这些 是一个更好的价值)并检查我的 宫颈粘液 (见下面的第一本书推荐)。除了TTC过程周围的低压力外,还有’我可以分享的任何东西都有不同的东西。当我’从那时起,许多人听到了许多人,每个人都在IVF后自然地设想’S个人案例和医疗情况如此不同。

问:什么 pregnancy books did you read?

  • 负责你的生育能力 由Toni Weschler。无论您是否想要更好地了解您的身体和生育循环,提供信息’重新试图怀孕。
  • 期待更好 艾米莉奥斯特。虽然我不同意本书中的一切,但我认为这是一个有趣的观点。特别是与在怀孕期间谨慎和限制如此多的人(即许多食物,饮料,活动和运动),基于过时或非事实信息的人相比。

因为这是一个简短的名单,我’d喜欢听到其他有趣或有用的读取,涵盖TTC(试图怀孕)怀孕,第一次养育或新生儿的期望是什么! 它从鸡蛋开始 由Rebecca Fett对那些TTC的人来说是一种常见的建议。

问:什么 prenatal vitamins do you take?

我在TTC之前开始了产前维生素,并将通过产后和护理服用。我发现 本文 有助于了解在一个好产前的内容。因为许多选择唐’T在一个包装中拥有所有推荐的维生素水平’ve也占用了铁和ω-3补充剂。

  • 最近开始了 仪式’s Essential Prenatal 朋友和专家强烈推荐,并计划通过产后进行这些。
  • 如果Gummies对胃更容易,我一直在拍摄 Smarty Pants Gummies. 在尝试一堆粘性产前之后。注意:I.’从两个目标中购买了这些&亚马逊和目标的亚马逊似乎更好地/新鲜。这些唐’T有钙,所以确保将其留给其他地方,如你的饮食,大多数胶状产前不含铁。
  • 铁补充剂–我测试了低铁,这对怀孕后期至关重要,也可以与慢性疲劳相关,我真的很感觉。在研究铁的类型之后,我们的身体更容易吸收的东西,我开始喂草 牛肝胶囊 –我知道这会听起来很粗糙和不寻常,但我认为它有所帮助!

问:什么’在怀孕期间,你的护肤常规?

保湿剂,血清,油: 我根据气候和我的皮肤如何感觉切换少数人之间,而是这里’有些人的最爱我’在我自己的研究之后,在怀孕安全时舒适:

对于那些对清洁护肤品感兴趣的人,您可以查看Follain’s 限制成分列表 他们避免的产品以及为什么– I will say it’比我个人的追随更严格,但有趣的是阅读。

维生素C: As there’普遍共识,即孕醇/类视黄醇在怀孕时避免的东西,我一直在尝试妊娠安全的维生素C血清,具有抗氧化剂和亮种特性,并不是有助于刺激胶原蛋白的生产。 Maelove发光制造商 是我的护肤爱好者强烈推荐的合理价格选择!

防晒霜: I’亲自继续使用 ELTA MD UV清除 这是一种化学和物理防晒混合物,但我知道一些人喜欢切换到纯粹的身体防晒霜。这些通常在一致性较厚,留下更多的白色铸件。对于身体防晒霜,我’一直在诺里使用Babo有机物,包括他们 清除锌防晒霜 ,在 这个防晒镜柱 我审查了他们的较轻的每日纯粹防晒霜进行面部用途。

问:防止妊娠纹的提示?

大多数皮肤科医生和文档将告诉您,妊娠纹主要是基于您的皮肤类型的遗传,并且部分地根据在某个区域中获得快速重量的速度。因此,虽然奶油和乳液可以帮助保持皮肤滋润,但随着它的延伸而不那么痒,但我难道’t believe in “miracle” products.

在身体形象下,查看更多我的思绪,但都有妊娠我’ve made sure to:

  • 用大量的水远离里面的水分,这也将是护理期间的关键!我保留了这一点 Camelbak浇水瓶 在我的桌子上,我的卧室床头柜上的第二个,这有助于水合提醒。
  • 每天在腹部,胸部和大腿区域每天滋润一次或两次。我很简单 纯有机乳木果油 (这很厚,所以你确实必须在拍拍之前在你手中加热它)或更容易涂抹奶油 地球妈妈有机肚子黄油。你也可以在像亚马逊这样的网站上找到纯有机乳木果油,但我还没有’亲自尝试过任何品牌!

问:孕吐/恶心的提示?

我很幸运不与怀孕过多的经历,但下面是读者共享的一些顶级提示!

  • 姜硬糖果或咀嚼–你最喜欢的品牌是 编钟 , 和平王子 & Trader Joe’s!
  • 维生素B6 + 乔发
  • preggie pop滴
  • 当你醒来时,吃得更小,更频繁的饭菜,当你醒来时,在你的袋子里像饼干或螺母一样吃零食(因为你们很多人说你的恶心通常与低血糖或空腹相关)
  • 柠檬水+嗅到新鲜的柠檬,新鲜磨碎的姜“tea”
  • zofran或diclegis等处方–当然,与您的Doc与您的Doc谈谈与副作用

问:适用于实惠的孕妇装的好商店是什么?

适用于妊娠服装思考,使用常规+孕妇装,查看所有 我的产假服装在这里!

  • H&M Mama 适用于经济适用的产假基础和护理件
  • ASOS产妇 对于基础知识以及更独特的产妇和连衣裙。我有几个特殊的场合和产妇Photoshoot衣服来自这里!
  • 粉红色腮红妇产 这有一个整个部分是 娇小友好和有用的用户评论和照片。
  • 亚马逊孕妇 易于免费送货,并返回大量经济实惠的垃圾友好连衣裙,产妇&内衣和睡衣。

你真的不需要多孕妇的服装。我有一双很好的孕妇护腿(与现有的弹力上衣,TONICS,毛衣)穿, 肚子乐队 与我的常规裤子一起穿& jeans unzipped, 产假内衣, 产妇支持& smoothing shorts (我的必须有),以及当我获得更大的2nd-3rd trimemers时,少数孕妇实的日常连衣裙。

2.婚姻&产后经验教训

问:第一次母亲如何保持婚姻的建议?

在婴儿到达时提前:

与伴侣讨论期望 你是如何’LL份额占责任。例如,您将如何共享夜间责任的中间职责?如果你最终主要是母乳喂养而不是做瓶子或配方,你的伴侣仍然会醒来帮助尿布改变,破碎,舒缓哭泣的宝宝回到睡觉吗?谁会采取清晨转变?

I’不推荐提前制定任何具体计划或提前的时间表,因为当你弄清楚你的节奏和适应时,新生儿生活将不断变化!但它’很高兴至少开始谈论这种早期的争论,而睡眠剥夺和情感(可能仍然发生– and that’s totally normal).

讨论产后抑郁症或焦虑的迹象 在分娩前与你的伴侣在一起之前,可以了解它们,并帮助产后支持。 在有诺里之后,我谈了一下 我的经验 和帮助我应对的事情。像许多妈妈一样,我无法识别自己的迹象(或者在雾气中解开它们),而且我的丈夫是我建议我可能会经过PPD。 

讨论您的伴侣的可能性,以延长的陪伴(或未缴纳家庭)离开以及如何为其进行财务计划。 我知道在许多美国工作场所,父亲休假几乎不存在。一世’当我真正需要支持时,很感激的昵称能够取消休假,并回顾它应该’我们是我们提前研究的东西,并在需要的情况下开始经济规划。

问:你学到了你的第一次怀孕是什么?’ll do differently?

对母亲的产后照顾优先考虑婴儿的护理。 提前将您的产后支持圈排列。接受帮助’s offered, and don’害怕寻求帮助。

这可能包括:

  • 与父母或亲戚谈论来帮助稍微产后,即使它’s something you’RE通常不舒服询问。
  • 加入当地的新妈妈支持组(或虚拟一),或者向您的DOC或BIRTHINT医院询问当地哺乳支持团体的建议。
  • 一个星期几天,望着一夜情的婴儿之夜护士’在你的预算中,因为他们经常“reserved”预期家庭提前几个月。

与诺里,我的妈妈善意为一个月内提供帮助(传统的中国产后护理专注于培养并补充第一个月的母亲),我拒绝了,想要自己弄清楚的东西并思考我们的小公寓太狭窄了。男孩我第二次改变了我的思想! 

大学教师’害怕拒绝访问者,直到你为他们感到感受到。 

由于Covid(使您更容易拒绝访客,而且举办有意的家人和朋友有时会有不同的东西,而有时则可能是您想要处理产后的最后一件事,同时母乳喂养一半赤身裸体并在那里恢复。这“游览新生儿的父母的礼仪 ”在互联网上进行了回合,但我知道其他人,有访客,看到朋友是一种心情助推器所以做什么’适合你!在Nori出生之后,我们的所有家庭都在后期内进入镇上,这次是’我只是在这里成为我一个月的妈妈。

而不是物理访问,即使朋友可以支持新妈妈的方式是通过短信或致电登记,丢弃食物或烘焙食品,或发送电子食品送货礼品卡。

3.身体形象,锻炼,怀孕疼痛

问:您如何处理对身体变化的不安全感?

与诺里我没有’得到任何妊娠纹,但这种怀孕带来了许多妊娠纹和深色色素沉着。这些变化可能是令人惊讶和痛心地看到,绝对需要习惯的时间。如果你’目前正在努力接受你怀孕或产后的身体,请让自己留下一些恩典。希望随时随地,看到更多怀孕的更多描述&产后机构在线,我们可以将许多在您的腹部生长的自然变化中的许多自然变化进行规范化! 

 

通过社交媒体,取消幸福和幸福的取消关注账户。特别是TTC,怀孕和产后,某些事情在您自己生命中的某些季节可能很难看到’S只是不需要让自己受到它。

 

一些MAMAS将使婴儿凸起,其重量增加,而不是由于它们的天然体型而不是妊娠纹。有些人会更快地回到他们的牛仔裤和比基尼,而有些人会在出生后无缝地拼凑起来,同时你觉得自己’在水下。请记住,社交媒体只是某人的一个小快照’生活,但如果你发现自己比较和感觉“less than,”取消关注并找到其他这为您带来了更多的灵感和可靠性。

 

问:什么 workouts are you doing?

如果您的DOC清除您锻炼身体,我强烈建议一周内留出几次,以便在怀孕结束时锻炼身体。您不需要成为健身专家–甚至只需20分钟,在家每周3次,在重复的重复上进行蹲下和肺部,这在怀孕期间对初学者来说都很棒&移动性。您可以看到在我的下面保存的短视频 Instagram. 故事在这里 对于非常简单的横向频段步骤,蹲下和血管的例子。我在家里锻炼的所有人都是垫子, 电阻带, 还有这些 5磅手重量.

作为另一个免费选项,我’在YouTube上完成了一堆产前锻炼视频,享受 艾米的健身 (易于修改初学者),这 6分钟的锻炼 你可以在重复上做的,这 30分钟的怀孕锻炼.

我的第一次怀孕,在私人教练的帮助下,我保持活跃的通往生育,体育,精神上和能量水平觉得如此良好。在提供诺里后,我的劳动&送货护士和医生询问我是否已经锻炼,并评论了如何为平稳和劳动力做出贡献。这个怀孕,我的锻炼掉到了路边,我肯定会感到差异!

问:你的坐骨神经痛或怀孕背痛是什么?

  • 全天延伸到坐骨神经痛。 我在youtube上抬头看了一堆,最终做了 简单的猫/牛 每天多次伸展,包括当我起床时。如果疼痛是非常激烈或慢性的,但肯定会与您的OB讨论看到脊椎按摩师或专家。
  • 加强你的下半身。 我实际上开始个人培训会,我的第一次怀孕由于坐骨状痛苦。我的教练为降低身体/臀部/盆腔区域加强和移动时,我的训练造成了很多锻炼,初学者可以在家里轻松在家里随着各种方向蹲伏!
  • 佩戴支撑底部。 我在这些之间旋转 产妇支持shortsZella产妇紧身裤 几乎每天都会在我把它们放在那里时瞬间抬起和救济。如果您需要更多支持的东西,我从亚马逊获得了一个支持腰带,我的第一次怀孕,但它在衣服下更笨重。
  • 睡觉时支持。 我爱我的 Boppy枕头 (也是 目标 ) 从我的 产假必须有 post –注意这是一款蓬松般的,更坚定的坚固且较少的枕头,我个人喜欢膝盖和腹部支持,以帮助保持我的背部在侧面睡觉时对齐。

4.其他一切!

问:娇小的托儿所/滑翔机椅子推荐吗?

问:你如何应对每个OB访问之间的焦虑?

与诺里,我有一个 婴儿心跳多普勒 在家里听我们仍然喜欢的家,但我’不仅仅是推荐这一点,因为你可能最终导致自己更加焦虑。当你’重新找不到医生或专家,即使宝宝完全没问题,也可能很难找到心跳然后吓坏了。尼克成为找到心跳的专家,但我几乎从不能够!

问:什么 are you packing in your hospital bag?

诺里我分享了所有细节 我的医院包和产后必须有,以及宝贝#2我’几乎完全相同的东西。请记住,大多数分娩医院都将提供您的产后护理&治疗必需品,虽然它们将是通用版本,但一些弗里南姆品牌的品牌可能值得升级。

戴回家,这次我现在知道带一些护理,舒适和松散的东西(和深色,如果你’因为你仍然在分娩后仍然看起来或感到7个月怀孕,所以我’D将您的怀孕前牛仔裤留在家里!

问:你和Doula合作过吗?

我研究了当地的Doulas我的第一次怀孕,但我的ob’如果你的建议是他们可能会更有用’Re计划有一个未染色的出生,而且硬膜外的诞生。我知道所有人的意见会有所不同,但是有一个与诺里的硬膜外潮,我肯定会同意我个人不会从房间里的另一个人那里受益。然而,这也可能是由于我的分娩医院经验,我的劳动&送货护士从开始完成让我感到舒适,教导我,让我知道什么期待和何时推动。

问:每次怀孕之间的最大差异?

疲劳是真实的,同时怀孕了蹒跚学步!为了让我度过我的第一个三个月,我会在诺里期间快速在家里锻炼’n。我害怕它,但它总是有助于提高我的能量。如上所述,我最大的遗憾之一是让那些锻炼失败。

身体智慧,很多 他们怎么说 was true for me…第二次,我的肚子早些时候突然突然出现(因为你的子宫以前被伸出了),并且更快地变得更大了。一世’有很多布拉克斯顿希克斯“练习收缩”在我的第二个三个月开始,以及更低悬挂的腹部。 

使用Covid协议,这次尼克无法参加超声波。一世’很荣幸他必须用诺里体验他们,可以’想象一下,今年怀孕的第一次妈妈可能会感受到这一点!

问:你想要多少个孩子?

二!感到非常感激我们在哪里’RE在,也很可能是我最后一次怀孕的苦乐参半。每次怀孕周围,尽管不适,但我变得非常情绪化,因为这种非常亲密的胸部生长一个内心的一个结束。

问:你如何为过渡进行诺里?

我们一直在博客帖子,我们有一些精彩的提示’ve收到了,并将努力做到– stay tuned!

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发表评论

28 Comments

  1. emme. wrote:

    嗨吉恩,我刚遇到你的帖子,这是超级乐于助人的。我想知道你的身体需要多长时间“go back.” I’听到了这么多不同的东西,我只是想衡量范围。如果你觉得这太是个人的一个问题,那就不愿意回答’很好!非常感谢!

    发布3.25.21. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨emme.–我会敦促所有计划怀孕或已经怀孕锻炼他们的期望并制作产后健康的女性,而不是反弹,优先考虑。生长,分娩和护理婴儿是一个巨大的过程,我们的身体不应该预期“背部”完全相同(即使你回到相同的体重和大小预怀孕),而且相当找到一个新的正常。

      对于一些女性,基于遗传学,怀孕本质,以及锻炼的数量,很容易减肥,在一两周内很快减肥,而且对于许多其他妈妈,他们将成为一个他们的余生的不同尺寸或形状(或直到下一个婴儿进来,事情再次转移!)。在我的第一个婴儿之后,由于母乳喂养,我无意中失去了大部分怀孕体重,并没有得到妊娠纹。在我的第二个宝宝之后,我在怀孕前的重量左右,产后大约5个月,但举行了宽大的产后–那是非常正常的!

      发布3.31.21. 回复
  2. 阿曼达 wrote:

    你好!非常感谢这个有用的帖子!我看到那里’有很多关于Skincare为脸部和妊娠纹俯卧区域的信息。您是否在怀孕安全的日常乳液中有建议?

    发布2.8.21 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨阿曼达!我会建议地球妈妈有机和燃料乳液,或者我经常用良好的老花香,穿着或eucerin。

      发布2.11.21. 回复
  3. 乔安娜 wrote:

    谢谢你这个q&A post!

    我最近搬到了波士顿地区,也陌生了每家医院’S OBGYN服务。您决定在BI与Bigham,Tufts或MGH等医院提供哪些因素?

    发布11.24.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      这只是我的ob实践的地方!但我听到了波士顿的所有主要分娩医院的伟大事物,包括牛顿富尔斯利。

      发布12.9.20. 回复
  4. 萨拉 wrote:

    谢谢你的分享 - 我很喜欢你推荐30分钟的锻炼。只是我需要的,感觉很好(就像我变得更强壮!)

    发表9.21.20. 回复
  5. wrote:

    在这里的长期lurker,但只是想说祝贺,并祝愿顺利交付和恢复!

    我非常感谢您的周到和写得最好的帖子。我在迟到的高中或早期的博客中找到了你的博客(10年前!),看着你经历了阶段和生活的变化,这一直很有帮助。一世’从你那里学到了很多东西–不仅仅是服装协调,寻找娇小友好的品牌,而且还获得了从家庭开始和工作的真正的照片。你’令人敬畏的牛仔裤,谢谢! -

    发表9.16.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      这意味着很多,谢谢Jane!非常感谢您的长期支持,并花时间留下这种令人鼓舞的言语。很多已经改变了我肯定的是我们的生活阶段,我很感激这些年来支持你的支持。祝你和你的家人一切顺利。 XX.

      发表9.22.20. 回复
  6. 娜塔莉 wrote:

    很乐意听到你对亚洲文化坐着的想法!我最初不清楚我认为是古老的习俗是美国出生的。但是,当时候出现时,我非常感激,因为我的中国母亲是如此巨大的帮助,我认为它有助于我令人惊讶的迅速康复

    发表9.15.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨娜塔莉–我也最初被解雇,但我认为整体概念专注于产后母亲’恢复,营养和补货是我们都可以学习的东西。一世’M实际上并不熟悉所有的传统和传统,除了喝大量的温暖的汤和骨肉汤,还是为了吃冷食物或在湿漉漉的发哈哈而被禁止吃冷食物。

      发表9.16.20. 回复
  7. Brandi. wrote:

    让你这么谢谢你。这是一个很棒的帖子,我非常感谢您对您的经历的开放和诚实。我们’一直在围栏上开始一个家庭,这是一个巨大的决定和对我来说是一个艰难的决定。但是,谢谢你这么熟悉的帖子。我一直在阅读你的博客,多年来,我只是认为你是惊人的方式,你的方式鼓励和抬起女性是否通过时尚或妈妈的东西或生活的东西。祝你易于轻松的健康和安全的交付!你有这个! -

    发表9.14.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      谢谢你的周到反馈,Brandi!多年来,我非常感谢您的笔记和读者。我同意’虽然它绝对是一个巨大的决定’我们中的许多人永远不会真正觉得“ready”因为之前发生了,当它实际上确实发生了:)再次感谢您的祝福XX

      发表9.16.20. 回复
  8. 雪莉酒 wrote:

    嗨jean.–谢谢你这些有用的提示!我的第一个星期时间和我的帖子一直如此乐于助人和鼓励。我很欣赏你的时间!<3向您发送大量的爱,即将到来的小小的,以及您等待新祝福的到来!

    发表9.14.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      恭喜,雪利酒!什么令人兴奋的时间。非常感谢善意的话语和良好的愿望。

      发表9.16.20. 回复
  9. 康妮 wrote:

    精彩的帖子。一世’在毕业生学校的时候,在几年之后几年的几年来,也是在山堡/波士顿地区生活。我刚送了我的第一个宝贝,你的帖子一直如此乐于助人!请让他们继续前进。希望你有一个平滑,平稳的劳动和婴儿#2!

    发表9.14.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨康妮,恭喜你和你的家人!它’总是很高兴听到来自波士顿的同伴!

      发表9.16.20. 回复
  10. 费尔南达 wrote:

    哇,牛仔裤!多么美妙的帖子!我不是妈妈,但我喜欢它的每一点!祝你能够愉快地提供安全! xoxo fernanda.

    发表9.14.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      谢谢,费尔南娜!

      发表9.16.20. 回复
  11. 昂头 wrote:

    谢谢你分享,并始终是坦诚和真诚的。恭喜!我的第一个儿子和诺里在年龄接近。 (他刚刚在8月23日刚到两周),我刚刚两个月前的第二个。我记得看到你怀孕了,就像,“omg,我的信誉博客怀孕了!”现在是两次!它让我觉得我们在妈妈的旅程中一起。我的第二次是一个粗暴的恢复,因为我得到了严重的Partum Preclampsia,并在奔向er后交付后一周重新入场。我展示了迹象,但想要成为一个“strong”母亲,我一直都有“I’m fine”心态和我的丈夫让我打电话给医生。因此,除了Partum抑郁症外,我会鼓励新的和期待妈妈让合作伙伴有助于对那些先兆子痫的迹象带来帮助。

    祝你幸运,安全交付和康复。

    发表9.14.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨angee.–祝贺宝宝#2,以及我们的小孩在年龄如此相似的乐趣!一世’很抱歉听到了。第二次恢复并在周围的第二次恢复,很高兴你的细心丈夫鼓励你得到必要的照顾。希望有一天恢复和玩杂耍的一天内容越来越好,是一个新的妈妈2 :)

      发表9.16.20. 回复
  12. 妮可 wrote:

    非常感谢您发布此帖!这是我的第一次怀孕(26周!),当我发现你怀孕时,我很兴奋!你’在此期间,我一直令人振奋和乐于助人,我总是期待你的怀孕帖子!祝你在接下来的几天里积极振动! -

    发表9.13.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      恭喜,妮可!非常感谢你的笔记。希望你’在你的第二个三个月中感觉很好,一切顺利:)

      发表9.16.20. 回复
  13. Jojo. wrote:

    嗨吉恩!我只是想从你那里获得一些技巧,你如何使这个TTC#2减轻压力。它花了2年来怀孕,我们上个月再次尝试。从不得不尝试2年的创伤就会回来并使它压力变得压力。

    发表9.13.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨Jojo,我 ’很遗憾听到这个消息!不幸的是,我的答案并不太有用,因为我们开始尝试和排卵追踪比我们比我们更早2年“thought” we’D准备另一个宝宝,让时间的压力’T早期来。忙于孩子#1也是一个重大分心,但我知道这一点’避免了每月测试的失望。祝你在这个过程中一切顺利… xx

      发表9.16.20. 回复
  14. 露西 wrote:

    嗨牛仔裤,
    我也是铁缺乏,并一直服用医生规定的铁丸,但它转过我的Poo黑色,有时会导致腹泻。有兴趣了解更多关于牛肝提取物的信息,它是否具有与其他铁补充剂相同的副作用?
    谢谢!

    发表9.13.20. 回复
    • jean | ..额外的娇小 wrote:

      嗨露西,我肯定会和你的医生谈谈!我没有’T尝试除牛肝肝脏之外的任何铁补充剂’T相对谈论它们。

      发表9.13.20. 回复
    • 凯特 wrote:

      Hi –有时医生不完全熟悉铁补充剂,而不仅仅是多种类型,而且还有吸收最大化的方式。

      铁双腺苷没有许多其他铁补充剂的粗略副作用(例如硫酸亚铁,通常被规定,与胃部麻烦,便秘和腹泻有关)。

      最近的研究还表明,每48小时(代替每日)服用耐铁补充,降低胃肠道问题并增加吸收。 (铁最好是空腹服用,睡前通常是因为这个原因而采取的最容易的时间。)

      请注意,这里引用的研究使用硫酸亚铁,因为最常见的是硫酸盐;相当数量的*元素铁*如果您选择使用铁双甘氨酸不同。

      与您的医生交谈,分享研究– it’当他们不时拿补品更容易’T让你感到耐生,有更好的选择!

      //haematologica.org/article/view/9379

      发表9.22.20. 回复

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